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懒人也能快.速.减.肚子

文章出处:www.xkysg.cn   作者:天健美容针雕    人气: 发表时间:2018-12-27 17:13
 
  美雕厂家小编为您介绍懒人如何快.速.减.肚子:
 
  容易造成小腹突.出的习惯
 
  1、常穿高跟鞋会造成骨盆前倾、内脏下垂、小腹凸出。
 
  2、吃得太快,造成消.化不.良、食物囤积,胃凸。
 
  3、吃得太饱,胃会撑大,少吃、多餐才可以有.效改.善。
 
  4、喝冰饮料,吃冰,脂肪容易囤积在子.宫周边。
 
  5、穿低腰裤,也容易造成小腹凸出。
  减.肚子的一些懒人小妙招
 
  揉捏腹部脂肪
 
  想要有.效的去.除腹部脂肪,要学会对腹部脂肪进行揉捏,可以帮助快.速.促.进.代.谢。在腹部运动后,再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次,“躯赶”脂肪,每次做十五分钟左右,每周坚持三到四次。
 
  六点之前吃晚餐
 
  有专.家指出,睡觉之前的四个小时吃晚餐是不容易发胖的。所以妹子们想要好.身.材,应该在六点之前吃晚餐,让肠胃有充.分的时间得到消化。
  每天深呼吸减.肚子
 
  每天空腹时,站立,放.松全身,双手自然下垂。双脚叉开与肩同宽,深呼吸:吸气时将腹部随之鼓起,也就是用腹部呼吸而不是女生本身的胸部呼吸,持续三秒,然后呼气时收肚子。尽量的让肚子的收缩幅度大一些,由慢到快,稍微感到累就可以停下。
 
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