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如何快速S肚子

文章出处:xkysg.cn   作者:天健美容针雕    人气: 发表时间:2020-02-18 10:26
  如何快速S肚子
 
  怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪,使它显得平坦?下面介绍一种45天便可见效的腹部S效平坦法:
 
  一、热身活动10分钟,至全身微微出汗后,再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。手绣美雕
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  二、平卧位做腹肌运动。
 
  脐上练习:X身固定不动,仰卧起坐,旨在使胃部凸出部分收紧平坦。
 
  脐下练习:上身固定不动,双脚抬起做屈伸腿和头上举练习,目的是收紧和减去整个下腹围。
 
  腹外斜肌练习:完成上下腹部练习后,再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习,使上下腹部练习的减F效G更加明X。
  三、揉捏腹部,“躯赶”脂肪。
 
  有道是:“七分运动,三分揉捏。”要想腹部尽快去Z,再腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次,“躯赶”脂肪,C进脂肪代X。
 
  以上方法每次做30分钟,每周3—4次,坚持45天有X著X果。
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