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绿色美雕厂家为您介绍男人减肥的好方法

文章出处:www.xkysg.cn   作者:天健美容针雕    人气: 发表时间:2019-06-11 15:22
  男人减F的好方法
  一、吃塑纤果减F
  它从多种天然植物中萃取的塑纤果,能有X分解体内多余的脂肪,达到快S不反T的目的,也是男人减肚子好方法之一。只要能持之以恒,就能C底摆T大肚腩!
  二、腹部J美操
  盘腿而坐,手握一重物置于脑后。举起重物至头上,同时呼气收腹,上臂放松、将手放回脑后,同时吸气,F松腹肌。反复做8-12次。两足踝靠紧,平躺在垫子上,双脚固定住。手伸直在头顶处,用力坐起,手触足尖,然后上体缓慢后倒。反复做10次。手绣美雕
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  三、腹部按M减F法
  此法是简单有X的方法。它同时还适合于X化X统、神经系统和泌尿生殖系统的许多J病,又可作为X除腹部脂肪、强健身体的一种方法。这种操作方法有简单易学,并感觉舒服、见X快等优点。、
  四、空中登车
  仰卧在地板上,下背部紧贴地面。双手放在头侧,手臂打开。将腿抬起,缓慢进行登自行车的动作。呼气,抬起上体,用右肘关节触碰左膝,保持姿势2秒钟,然后还原。再用左肘关节触碰右膝,同样保持2秒钟,然后慢慢回到开始姿势。针灸美雕厂家
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  五、举腿卷腹
  仰卧在地板上,下背部紧贴地面。双手放在头侧,手臂打开。双腿抬起与上身呈90度,双腿交叉,膝关节微屈。呼气,收缩腹肌,抬起上身,下背部不能离地,保持2秒钟,然后慢慢回到开始姿势。要注意保持下颏向胸前微收。
  六、涂抹摩脐法
  用手掌和掌根在腹部做按揉2~3分钟,再用双手掌根顺时针从升结肠、横结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠部位做按揉法,约3~4分钟,手法以泻为主;与可兼用平补平泻,此法可调节胃C蠕动功能,健脾利湿,加快皮下多余脂肪分解。同时可在中脘、气海、水分、关元、Z宫、天枢穴,反复点、按、拨,以泻为主,从而达到减F目的。
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