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腹部S身减F方法有哪些?

文章出处:www.xkysg.cn   作者:天健美容针雕    人气: 发表时间:2019-05-07 14:37
  腹部S身减F方法有哪些?绿色美雕
  一步:坐在椅子上,两腿慢慢往上抬。
  二步:两手轻轻放在小腹上,慢慢地吐气,吐气的同时渐渐收紧小腹。
  三步:吐气慢慢加快,小腹越收越紧,肩膀保持轻S。
  四步:小腹已收到很紧的程度时,气也同时吐完。
  五步:肩膀与小腹都放S后,慢慢地开始吸气。
  六步:尽量吸气,此时小腹不用刻意收缩,转而换成腹部向下压的方式。
  做家务收腹法
  或许你原本有点懒,从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则:避轻就重。比如,扫地时不要使用吸尘器,要用抹布和扫帚,有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服,会流一大堆汗;饿了就给自己做一顿精Z的S身午饭,“厨师”一般D不愿意吃自己做的饭菜,正好控制你的食量。
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  粗盐减F法
  粗盐有发汗的作用,它可以排出体内的废物和多余的水分,C进皮肤的新C代X,还可以软化污垢、补充盐分和矿物质,使肌肤细致、紧绷。 在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前,取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状,再把它涂在腹部。10分钟后,用热水把粗盐冲洗干净,也可以按M后再冲掉,然后就可以开始洗澡了。或者,在洗完澡后,在手掌上撒一大匙粗盐,直接按M腹部,搓时不要太用劲,以免把皮肤搓得更粗糙。
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  腹部按M减F手法
  可用二指叠按法,即两拇指重叠,按的轻重以手下有脉搏跳动和不感觉痛为宜:波浪式推压法,两手手指并拢,自然伸直,左手掌置于右手背上,右手掌指平贴腹部,用力向前推按,继而左掌用力向后压,一推一压,由上而下慢慢移动似水中的浪花。
  腹部按M减F可选关元穴、天枢穴、中脘穴。进行穴位按M的同时,还有可以瑜伽小动作,S脸又美容 ,S腹又S脸,和乐而不为呢?
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